Você pode não estar lá ainda, mas está mais perto do que estava ontem.





Se uma de suas resoluções de ano novo era começar a malhar de forma consistente, talvez tenhamos algo para você. Aqui está a maior tendência viral que está varrendo o YouTube para todos vocês amigos de treino.

A tendência é bastante desafiadora e certamente não é para todos. Muitos criadores de Fitness não conseguiram se conter e abraçaram a tendência viral. Oh, esquecemos de mencionar o nome.



O desafio '5and500' é o nome dado a esta tendência . Os loucos por fitness estão constantemente dispostos a enfrentar qualquer desafio que surja em seu caminho. E isso é algo que os loucos por fitness estão fazendo.



Você estaria ciente de uma coisa que é essencial em um treino: nunca se esforce além de seus limites. E você, sem dúvida, melhorará, mas isso não significa que você forçará suas limitações. Você sabe de que limites estou falando.

Esta tendência é altamente recomendada para indivíduos que são especialistas. Se você se deparou com essa tendência, vamos explicar tudo em detalhes.

O que é o desafio 5 e 500?

Antes de entrarmos nos vídeos desafiadores dos criadores, vamos ver o que é esse desafio. Se você se deparou com esse desafio, já sabe o que está acontecendo.

O desafio 5 e 500 exige que os entusiastas do treino façam levantamento terra ou agachamento de 500 libras enquanto também tentam correr uma milha em menos de 5 minutos no mesmo dia . É, de fato, um desafio desafiador para completar.

O problema é que todos eles estão fazendo isso no mesmo dia . O desafio 5and500, uma moda extrema de treinamento, se esforça para estender ainda mais as limitações e aperfeiçoar essa combinação em qualquer caso.

Se você é um entusiasta da saúde que pratica exercícios há muito tempo, entenderá por que essa tendência é difícil de adotar. Você não deve levantar pesos pesados ​​em um instante e depois correr um quilômetro rápido no próximo.

Levantar peso ajuda seu corpo a ganhar músculos, mas esse mesmo peso pode sufocar sua velocidade quando você corre.

A Origem do Desafio 5 e 500

Você provavelmente está curioso sobre as origens desse desafio agora que sabe do que se trata. Não é algo novo, mas foi trazido à tona há alguns anos.

Esse desafio foi apresentado em um livro, mas ninguém o aceitou porque era considerado impossível demais para tentar. É bastante difícil, portanto, ninguém considerou até agora.

Construindo os Jogos CrossFit, do ex-diretor da CrossFit Games, Dave Castro, criou o desafio 5and500.

Recentemente, Adam Klink , um preparador físico na Virgínia, aceitou o desafio 5 e 500 pela primeira vez, estabelecendo uma tendência para todos os amantes de exercícios. Assista ao vídeo interessante do preparador físico realizando o desafio abaixo.

E você sabe o que acontece quando uma tendência continua. Foi passado para vários criadores de fitness.

Desafio 5 e 500 é uma tendência de treino viral de 2022

Muitas pessoas não tentaram essa tendência naquela época porque era para ser realizada por pessoas com experiência e parecia inatingível.

No entanto, muitos profissionais de fitness estão agora assumindo esse desafio e demonstrando que são saudáveis ​​o suficiente para fazê-lo. E aí, o que você achou dessa tendência?

Este desafio viral 5 e 500 está rapidamente se tornando a nova sensação da moda entre os entusiastas do fitness em 2022. Deixe-nos saber seus pensamentos na seção de comentários abaixo.